Slovo „jóga“ znamená „spojení“. Cílem jógy je dosažení spojení, napojení, vědomé jednoty. Lépe řečeno znovuobnovení spojení - aby bylo hned od začátku jasné, že jóga se nesnaží o dosažení něčeho nového, ale o obnovení našeho původního stavu. O trvalé spojení s naším pravým Já, které přesahuje tělo i mysl, s kosmickým vědomím, které tu bylo vždy, bude vždy, a je i právě teď!
Jóga je víc, než jen cvičení... Tělesné pozice (ásany) jsou pouze jedním z osmi pilířů jógy. Jóga je systemická duchovní nauka, která nevytváří rozdíl mezi tělem a duchem, ale směřuje k rozpoznání jejich jednoty. Není třeba něčemu věřit. Joga není cesta víry, ale cesta poznání.
Jóga je soubor praktických duchovních cvičení směřujících k plné obnově našeho původního stavu Jednoty. Jóga je postupné rozpínání vědomí od konečného (omezného tvarem) k nekonečnému. Jóga usiluje o vyvážení a harmonizaci energií v lidském těle, jejich ozdravení a rozvoj. Jóga pečuje o tělo, mysl i duši člověka. Jóga pomáhá člověku sjednotit se s proudem života a vyvinout se ve vědomou bytost.
Cesta jógy vychází z původního pojednání o józe známého jako Pataňdžaliho jóga sútry. To je vůbec nejstarší dochované písemné podání jógy. Jeho autor – Pataňdžali (žil někdy kolem 2. století př.n.l.) – je proto někdy označován za Zakladatele jógy. Je však známo, že jóga tu byla dávno před Pataňdžalim, byla ale předávána ústním podáním a - především - vlastní praxí. Některé prastaré védské texty dokonce naznačují, že "jóga je tak stará jako lidstvo samo"...